مدونة يلا جواز نقدم معلومات حول الطفولة والامومه والصحه العامه ونصائح للمتزوجين والمقبلين على الزواج وفيديوهات ومقالات
الولادة الطبيعية من اصعب ما يواجه المرأة لما تواجهه من آلام و فى بعض الحالات صعوبة فى الحمل، تعرفى معنا على بعض النصائح للتقليل من آلام الولادة و تسهيلها.
نصائح للتقليل من آلام الولادة الطبيعية:
– من المشروبات التى تساعد على سهولة الولادة الينسون “يستعمل عند حدوث الطلق” و المرمية “التى تقوى الرحم و تخفف من الآلام” و العسل “يساعد على تسهيل ولادة الجنين عند تناوله اثناء الطلق”.
– التمر من اكثر المأكولات المفضلة التى ينصح بتناولها فى الشهر الاخير “يمنع تناوله فى الثلث الأول من الحمل”
– ممارسة الرياضة و المشى و اليوغا.
– الحالة النفسية و وجود الاحباء حول الام اثناء و لادتها لتقليل الخوف والقلق.
– الاستحمام الدافئ يساعد على سرعة الطلق.
– الاسترخاء وعدم توتر الاعصاب من اهم الطرق لتسهيل ولادة الطفل فالاسترخاء يعمل على هدوء الجسم فلا يتم فرز هرمون الادرينالين فى الدم الذى يوقف عمل المضاد للافرازات التى يفرزها جسمك اثناء الطلق والولادة و التى تعمل على تسكين الآلم.
للمزيد عن مقالات للولادة ومعرفة المزيد عنها اضغطى هنا
