افضل الاكلات الخفيفة للمرأة الحامل

الحمل و خاصة فى بداية مع الغثيان يكون الافضل هو تناول الوجبات الخفيفة حتى تتفادى الحامل زيادة الشعور بالغثيان و يكون تتوافر بها جميع العناصر الغذائية التى تلزم لمولود لا يعانى من اى امراض.

لذا نقدم لكم بعض الاقتراحات لوجبات خفيفة مفيدة للمرأة الحامل :

– بسكويت الحبوب الكاملة مثل بسكويت النخالة لإنها مصدر للالياف الغذائية.

– الفواكه و الخضروات الطازجة.

– المكسرات مصدر جيد للفيتامين و خاصة A, B, E, H و العديد من العناصر المهمة للجسم و المعادن كالكلسيوم و البوتاسيوم و الماغنيسيوم و الفوسفور والنحاس و الزنك، ولكن يجب تناول المكسرات باعتدال و إلا تكون مملحة او مسكرة.

للمزيد عن مقالات الحمل و نصائح للحامل اضغطى هنا