مفاجأة ريجيم المحشى للتخسيس و فقد الوزن الزائد
الرئيسية / صحة وريجيم / الغذاء الصحي / مفاجأة ريجيم المحشى للتخسيس و فقد الوزن الزائد

مفاجأة ريجيم المحشى للتخسيس و فقد الوزن الزائد

مفاجأة ريجيم المحشى للتخسيس و فقد الوزن الزائدلكل جسم نوع الريجيم الخاص به لذا تعرفو معنا على ريجيم المحشى لفقد 2 ك فى الاسبوع ، نعم المحشى للتخسيس ، و لكن لا بد من الالتزام بالقواعد التالية:

 

  • من يتبع هذا الريجيم لا يكون من مرضى السكر او القلب او الضغط.
  • تناول كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.
  • المشى على الاقل 5 دقائق بعد كل وجبة.
  • استخدام اللبن المنزوع الدسم مع الشاي او القهوة المتناولة طوال اليوم.
  • الارز المستخدم فى المحشى يكون قليل بالنسبة للخضار فى التحضير و التقليل من الزيت بالقدر المتاح و الافضل التخلى عنه إن امكن.

ريجيم المحشى

اليوم افطار غذاء عشاء
اليوم الاول شريحة توست + ملعقة مربى + كوب زبادي سمك مشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة خضراء محشي ورق العنب + كوب زبادي
اليوم الثانى كورن فليكس بأي كمية + لبن منزوع الدسم نصف دجاجة + سلطة خضراء زبادي + خيار
اليوم الثالث بسطرمة أو لانشون + بيضة مسلوقة محشي ورق عنب + كوب زبادي أي كمية من الفراخ المشوية أو المسلوقة + سلطة + طاجن خضار
اليوم الرابع شريحتا توست + ملعقتان مربى + كوب زبادي محشي ورق عنب + زبادي أي كمية من اللحوم الباردة + سلطة خضراء
اليوم الخامس بسطرمة + بيضة مسلوقة أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة + سلطة خضراء محشي ورق العنب + زبادي
اليوم السادس بسطرمة + بيضة مسلوقة أي كمية من اللحوم المشوية أو المسلوقة+ شيدر محشي ورق عنب + زبادي
اليوم السابع شريحة توست + ملعقتين مربى كبدة أو فراخ مشوية أو مسلوقة + سلطة خضار محشي ورق عنب + زبادي

للمزيد من المعلومات عن ريجيم المحشى شاهدى الفيديو

للمزيد من النصائح الخاصة بالصحة و انقاص الوزن و الرجيم و الاكل الصحى اضغطى هنا

عن admin

تصفح أيضاً

تعرفي علي ريجيم فصائل الدم لإنقاص وزنك :

تعرفي علي رجيم فصائل الدم لإنقاص وزنك:

تعرفي علي ريجيم فصائل الدم لإنقاص وزنك : الحمية الغذائية انتشرت فى السنوات الأخيرة و …