6 وجبات خفيفة تساعد الجسم على خسارة الوزن
الرئيسية / صحة وريجيم / الغذاء الصحي / 6 وجبات خفيفة تساعد الجسم على خسارة الوزن

6 وجبات خفيفة تساعد الجسم على خسارة الوزن

6 وجبات خفيفة تساعد الجسم على خسارة الوزنالعديد من السيدات و الفتيات يردن فقد الوزن الزائد من دون الشعور بالجوع و الحرمان، لذا عرفو معنا اليوم على 6 وجبات تساعد على خسارة الوزن.

وجبات تساعد على خسارة الوزن:

  • الديك الرومى لا يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون مما يجعل من تناولها عند الجوع دون اكتساب للوزن.
  • البيض المسلوق وجبة خفيفة تعمل على تنظيم عمل الغدة الدرقية ، فالبيض المسلوق مع الصوص الحار يعطى الجسم كمية من الغذاء دون سعرات حرارية كما أن الفلفل يزيد حرق الدهون فى الجسم.
  • الفشار بدون ملح مليء بالألياف قليل السعرات الحرارية فيعمل على حرق الدهون المخزنة بالجسم.
  • بذور الشيا غنية بالاوميغا 3 و الحديد فيساعد على امتصاص السكر و استقرار مستوياته و تقليل الوزن.
  • البندق من رغم كونه دسم و لكنه مليء بالالياف ، لذا يمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات و لكن بكميات محددة.
  • السلمون غنى بالاحماض االمينية و الاوميغا 3 التى تساعد على حرق الدهون غاصة دهون البطن ، فوجبة من السملون المعلب مع القليل من عصير الليمون يعزز عملية الهضم و الحرق السريع.

أكلات لحرق الدهون

للمزيد من النصائح الخاصة بالصحة و انقاص الوزن و الرجيم و الاكل الصحى اضغطى هنا

عن admin

تصفح أيضاً

الأرز المسلوق الصحى لأيام الديت وصفة رائعة

الأرز المسلوق الصحى لأيام الديت وصفة رائعة

الأرز المسلوق الصحى لأيام الديت وصفة رائعة وصفة الرز المسلوق لأيام الدايت المقادير: كوب أرز …