نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل
الرئيسية / الحمل والامومة / نصائح للحامل / نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل:

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل
نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل

المرأة خلال فترة الحمل تخضع لتغييرات كثيرة . أهمها إرتفاع فى درجة حرارة الجسم .

لدينا مجموعة من النصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم أثناء الحمل :

  • الإكثار من شرب المياة و السوائل للمحافظة على الجسم رطب  ((شرب ما لايقل عن 10 أكواب من الماء )) يومياً .
  •  تجنبى المشروبات التى تحتوى على كافيين .
  • تجنبى الأطعمة التىتحتوى على نسبة ملح عالية .
  • تجنبى الأطعمة المتروكة خارج الثلاجة لمدة تزيد عن ساعة لتجنب النمو السريع للبكتريا فى الجو الحار .
  • حافظى على نظام غذائى صحى متوازن .
  • الإكثار من الفواكه والخضروات.
  • عدم الإسراف فى المشى حتى لا تزيد من رفع درجة حرارة جسمك .
  • المحافظة على برودة الجسم بالإستحمام بشكل دورى .
  • اغسلى وجهك و الأطراف بالماء البارد .

عن admin

تصفح أيضاً

10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل

10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل

10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل للحفاظ على نفسك اثناء الحمل يجب عليك …