نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل
الرئيسية / الحمل والامومة / نصائح للحامل / نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل:

نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل
نصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم فى فترة الحمل

المرأة خلال فترة الحمل تخضع لتغييرات كثيرة . أهمها إرتفاع فى درجة حرارة الجسم .

لدينا مجموعة من النصائح للحامل للحفاظ على برودة الجسم أثناء الحمل :

  • الإكثار من شرب المياة و السوائل للمحافظة على الجسم رطب  ((شرب ما لايقل عن 10 أكواب من الماء )) يومياً .
  •  تجنبى المشروبات التى تحتوى على كافيين .
  • تجنبى الأطعمة التىتحتوى على نسبة ملح عالية .
  • تجنبى الأطعمة المتروكة خارج الثلاجة لمدة تزيد عن ساعة لتجنب النمو السريع للبكتريا فى الجو الحار .
  • حافظى على نظام غذائى صحى متوازن .
  • الإكثار من الفواكه والخضروات.
  • عدم الإسراف فى المشى حتى لا تزيد من رفع درجة حرارة جسمك .
  • المحافظة على برودة الجسم بالإستحمام بشكل دورى .
  • اغسلى وجهك و الأطراف بالماء البارد .

عن Doaa

تصفح أيضاً

الاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل

الاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل

تعرفى على الاطعمة الممنوعة و المسموحة للحامل فى الثلث الاخير من الحمل من الشهر السابع و حتى …