نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير
الرئيسية / الحمل والامومة / نصائح للحامل / نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير

نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير

نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير:

نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير
نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير

 الحامل فى شهرها التاسع تصبح أكثر توتر وقلق فكلما اقترب موعد الولادة زاد القلق والتوتر لديها

هذه بعض النصائح المهمة  التى توضح ما يجب عليها فعله خلال هذه المرحلة :

 اقرئى أيضا _ 10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل

%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a7%d8%b3%d8%b9-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84

  • الإبتعاد عن القلق و التوتر والإهتمام بالحالة النفسية المتوازنة .
  •  النوم لمدة 8 ساعات و عدم السهر .
  •  تجنب تناول الوجبات الغنية بالدهون .
  • عدم القيام بحركات عنيفة .
  • عدم  إرتداء ملابس ضيقة على منطقة البطن .
  • عدم إرتداء أحذية ذات كعب عالى .
  • عدم تناول أدوية مُهدئة بدون إستشارة الطبيب .
  •  يجب أن تتناول كمية كافية من الخضروات والفواكة الطازجة .
  •  تناول 4 أكواب من اللبن يومياً .
  • عدم الإكثار من تناول القهوة والشاى أو الإكثار من وضع البهارات فى الطعام .
  • يجب أن تُمارس رياضة المشى يومياً فهى تُحسن الدورة الدموية  وتُسهل عملية الولادة .

اقرئى ايضاً _ الملابس الضيقة اثناء الحمل واضرارها

عن admin

تصفح أيضاً

10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل

10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل

10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل للحفاظ على نفسك اثناء الحمل يجب عليك …