نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير
الرئيسية / الحمل والامومة / نصائح للحامل / نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير

نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير

نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير:

نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير
نصائح للحامل فى شهرها التاسع و الأخير

 الحامل فى شهرها التاسع تصبح أكثر توتر وقلق فكلما اقترب موعد الولادة زاد القلق والتوتر لديها

هذه بعض النصائح المهمة  التى توضح ما يجب عليها فعله خلال هذه المرحلة :

 اقرئى أيضا _ 10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل

%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a7%d8%b3%d8%b9-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84

  • الإبتعاد عن القلق و التوتر والإهتمام بالحالة النفسية المتوازنة .
  •  النوم لمدة 8 ساعات و عدم السهر .
  •  تجنب تناول الوجبات الغنية بالدهون .
  • عدم القيام بحركات عنيفة .
  • عدم  إرتداء ملابس ضيقة على منطقة البطن .
  • عدم إرتداء أحذية ذات كعب عالى .
  • عدم تناول أدوية مُهدئة بدون إستشارة الطبيب .
  •  يجب أن تتناول كمية كافية من الخضروات والفواكة الطازجة .
  •  تناول 4 أكواب من اللبن يومياً .
  • عدم الإكثار من تناول القهوة والشاى أو الإكثار من وضع البهارات فى الطعام .
  • يجب أن تُمارس رياضة المشى يومياً فهى تُحسن الدورة الدموية  وتُسهل عملية الولادة .

اقرئى ايضاً _ الملابس الضيقة اثناء الحمل واضرارها

عن Doaa

تصفح أيضاً

الاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل

الاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل

تعرفى على الاطعمة الممنوعة و المسموحة للحامل فى الثلث الاخير من الحمل من الشهر السابع و حتى …