نصائح ذهبية للأم لمرحلة ما بعد الولادة
الرئيسية / الحمل والامومة / ما بعد الولادة / نصائح ذهبية للأم لمرحلة ما بعد الولادة

نصائح ذهبية للأم لمرحلة ما بعد الولادة

نصائح ذهبية للأم لمرحلة ما بعد الولادة

نصائح ذهبية للأم لمرحلة ما بعد الولادة
نصائح ذهبية للأم لمرحلة ما بعد الولادة


بعد الولادة تدخل فى مرحلة جديدة و تحدث لها تغييرات عديدة جسمية و نفسية فكيف يمكن أن تواجهى هذه المرحلة بشكل سليم و أن تستردى صحتك النفسية و الجسمية ؟

هذه الخطوات تساعدك على إسترداد صحتك بشكل سليم : 

4fc8a1f0-3

 إتباع نظام غذائى صحى :

يُنصح الأطباء فى هذه المرحلة بإتباع النظام الغذائى الغنى بالبروتين والطاقة .

 المتابعة الدورية مع الطبيب :

زيارة الطبيب بإنتظام فى الأوقات المحددة للمحافظة على صحتك .

اقرئى ايضا __ المشروبات الهامة للأم بعد الولادة

ممارسة بعض الأنشطة الحركية :

عليكى ممارسة بعض التمارين البسيطة. وعدم رفع الأشياء الثقيلة .

تنظيم مواعيد الرضاعة الطبيعية :

على الأم تنظيم مواعيد الرضاعة لطفلها .

التعامل بحكمة مع التغييرات النفسية :

فى هذه المرحلة تتعرض الأم لتغييرات نفسية يجب عليها هى و زوجها إدراكها

و أن يكون لديها المقدرة على مواجههة هذه المرحلة بشكل سليم  ذلك بإستشارة الطبيب .

اقرئى ايضا _ أسرار إنقاص الوزن السريع بعد الولادة

 

 

عن Doaa

تصفح أيضاً

تغذية الام بعد الولادة نصائح و افكار

تغذية الام بعد الولادة نصائح و افكار

تغذية الام بعد الولادة مهمة جدا كتغذيتها اثناء الحمل، حيث من خلال الغذاء الجيد ترجع للام …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.