نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء
الرئيسية / صحة وريجيم / الغذاء الصحي / نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء :

1087994

فصل الشتاء على الأبواب و هذا الفصل يكثر فيه الإحساس بالجوع ذلك لفقد الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم  و لهذا نشعر بالجوع طوال الوقت .

و يحتاج الجسم بصفة دائمة إلى تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية للحصول على الطاقة المطلوبة .

 كل هذ الأسباب تجعل زيادة الوزن تكثر فى هذا الفصل عن باقى الفصول .

اقرئى أيضاً _ فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن

1201621114238

نصائح لخسارة الوزن فى فصل الشتاء :

  •  اشربى من 10 _ 15 كوب ماء طوال اليوم .
  •  استبدلى الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الصحى .
  • تناولى مالا يقل عن 3 وجبات خضار طوال الأسبوع .
  • قللى من تناول النشويات .
  • الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات لتشعرى بالشبع الدائم .
  • تجنبى تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية .

اقرئى أيضاً __  أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن

 

عن admin

تصفح أيضاً

تعرفي علي المضادات الحيوية الطبيعية في منزلك

تعرفي علي المضادات الحيوية الطبيعية في مزلك

تعرفي علي المضادات الحيوية الطبيعية في منزلك فى كل منزل توجد مجموعة من الأطعمة تعمل …