نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء
الرئيسية / صحة وريجيم / الغذاء الصحي / نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء :

1087994

فصل الشتاء على الأبواب و هذا الفصل يكثر فيه الإحساس بالجوع ذلك لفقد الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم  و لهذا نشعر بالجوع طوال الوقت .

و يحتاج الجسم بصفة دائمة إلى تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية للحصول على الطاقة المطلوبة .

 كل هذ الأسباب تجعل زيادة الوزن تكثر فى هذا الفصل عن باقى الفصول .

اقرئى أيضاً _ فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن

1201621114238

نصائح لخسارة الوزن فى فصل الشتاء :

  •  اشربى من 10 _ 15 كوب ماء طوال اليوم .
  •  استبدلى الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الصحى .
  • تناولى مالا يقل عن 3 وجبات خضار طوال الأسبوع .
  • قللى من تناول النشويات .
  • الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات لتشعرى بالشبع الدائم .
  • تجنبى تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية .

اقرئى أيضاً __  أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن

 

عن Doaa

تصفح أيضاً

ريجيم الماء ...لخسارة 5 كيلو في أسبوع.

ريجيم الماء …لخسارة 5 كيلو في أسبوع.

  ريجيم الماء …لخسارة 5 كيلو في أسبوع. الماء أساس الحياة ولا يستطيع أحد منا …