مدونة يلا جواز نقدم معلومات حول الطفولة والامومه والصحه العامه ونصائح للمتزوجين والمقبلين على الزواج وفيديوهات ومقالات
الذبحة الصدرية:
ينصح الأطباء مرضي القلب والذبحة الصدرية ببعض العادات الصحية لعلاج الذبحة الصدرية وأغلبها من العلاجات المنزلية المتوافرة والتي تساعد علي تقليل التوتر والضغوط النفسية وتقليل الام الصدر.
–نصائح الأطباء للوقاية من الذبحة الصدرية:
-تناول الثوم قبل الإفطار من (1-2 من الفصوص) حيث يخفض نسبة الكوليسترول ويمنع تراكم الترسبات في الشرايين وبالتالي يحسن تدفق الدم إلي القلب ويقلل أحتمالية الإصابة بأمراض القلب.
6 نصائح فى تربية الطفل مهمة لكل ام وكل اب
-شرب كوب من شاي الزنجبيل حيث يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ومضاد للأكسدة.
-استخدام الكركم في الطبخ أو كمشروب مع الحليب لتقليل الكوليسترول ويقلل تراكم الترسبات ويمنع تكون الجلطات.
-شاي الريحان يعزز تدفق الدم للقلب والأوعية الدكوية بالإضافة لأحتوائه علي فيتامين (أ).
– تناول بذور الحلبة المنقوعة يوميا علي معدة فارغه تساعد في خفض
الكوليسترول وبإضافة العسل إليه يساعد في زوال ألم الصدر.
-استخدام زيت اللوز مع زيت الورد لدهان الصدر وفركه يساعد في تقليل الألم.
-الأوميجا 3 وهي مصادر نباتية مفيدة جدا لصحة القلب وتحسن الذاكرة وتستخدم كمكملات غذائية يوميا.
-شرب كوب من عصير الرمان يساعد علي تقليل ألم الصدر.
-تمرينات التنفس من خلال الأنف وإخراجه من خلال الفم ببطء عند وجود ألم في الصدر لأنه يساعد في الأسترخاء.
-استخدام زيت الزيتون والأبتعاد عن السمن والدهنيات في الطبخ لتعزيز الدورة الدموية في الجسم.
-التوازن ما بين نسبة السكر وضغط الدم وأتباع نظم غذائية جيدة.
-الحد من الكافيين والكحوليات.
تجنب الأنشطة الشاقة التي تسبب إجهاد للجسم .
-تجنب البرودة الشديدة وعدم التدخين.
-الحد من التوتر والضغوط النفسية.
