ريجيم الماء ...لخسارة 5 كيلو في أسبوع.
الرئيسية / صحة وريجيم / الغذاء الصحي / ريجيم الماء …لخسارة 5 كيلو في أسبوع.

ريجيم الماء …لخسارة 5 كيلو في أسبوع.

 

ريجيم الماء …لخسارة 5 كيلو في أسبوع.

ريجيم الماء ...لخسارة 5 كيلو في أسبوع.
ريجيم الماء

الماء أساس الحياة ولا يستطيع أحد منا أن يعيش بدونه ومن أسهل أنواع الريجيمات  ريجيم  الماء ، حيث أنه لا يوجد أحد يكره الماء ويريد استبدالها بشىء أخر ولذلك نقدم إليكي هذا الريجيم لقدرته علي تخسيسك  حوالي 5  كيلو أسبوعيا وتلجأ إليه العديد من السيدات عندما تكون لديها مناسبة قريبا وعندما تريد ارتداء  فستان ووجدته ضيق عليهاوهكذا.

وهو من الحيل الذكية التى تلجأ إليها السيدات لسهوله اتباعه وتوافره في أي مكان .

ويمدنا الماء بالطاقة اللازمه لأجسامنا لعدم احتوائه علي سعرات حرارية عالية مقارنه بالأطعمة الأخريوذلك من خلال شرب أربع أكواب أي لتر مياه يومياونزود في كمية المياة يوميا كما ساعد المياة في طرد السموم من أجسامنا ويقينا من الجفاف ويقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.

يعمل الماء علي تخفيف الوزن من خلال حرق الدهون الموجودة  غالبا في البطن والأرداف ،لان شرب كمياتكبيره من الطعام يعطينا أحساس بالشبع ويفضل للحالات الذين لا يستطيعون التوقف عن الأكل أو مقاومته وبذلك سوف يفقد شهيته للطعام.

 واليكي النظام الغذائي:

أقرئي ايضا اخسرى 7 ك فى اسبوع بإتباع ريجيم السوائل

شرب 2 كوب من الماء الدافيء  علي الريق يوميا لمدة أسبوع

ثم في الإفطار كوب شاي بالحليب مع شريحة توست خبز وقطعة جبن صغيره

وشرب 3 أكواب ماء دافيء قبل الغذاء.

وفي الغذاء

تناول قطعه دجاج بدون دهون مع طبق شوربة صغير بالإضافة لطبق سلطة.

وفي اليوم التالي

تناول سمكة مشوية وطبق سلطة وخمس ملاعق من الأرز.

واليوم الثالث

شريحتان من اللحم المشوي وطبق سلطة وعصير تفاح  محلي.

واليوم الرابع

ربع دجاجة مشوية وسلطة وطبق أرز.

واليوم الخامس

5 قطع كبده مشوية وطبق سلطة ونص رغيف بلدي.

واليوم السادس

3 قطع لحم مشوي وطبق لاسلطة وشريحة توست.

وفي العشاء

تناول 4ملاعق من الفول ونص رغيف بلدي.

وإليكي أهم النصائح لنجاحك في ريجيم الماء:

*أشربي عصير الليمون  وإضافته للطعام لانه يعمل علي تقويه جهاز المناعه واسترخاء الأعصاب ويساعد في حرق الدهون بشكل ملحوظ.

*تناولي الطعام ببطء وكل وجبة في تلت ساعه علي الأقل.

*تناولي الفاكهه قبل العشاء.

 

 

 

 

عن sara hasan

تصفح أيضاً

في الشتاء...كيف تفرقي بين نزلات البرد والانفلونزا ؟

في الشتاء…كيف تفرقي بين نزلات البرد والانفلونزا ؟

في الشتاء…كيف تفرقي بين نزلات البرد والانفلونزا ؟ تجد كثير من الأمهات صعوبة في التفريق …