وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية :

وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية :

وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية :
وجبات لفقد الشهية

فى الآونة الأخيرة انتشرت مشكلة السمنة و زيادة الوزن وعدم المقدرة فى  السيطرة على الشهيه (فقدان الشهية)ذلك بتناول كثير من الوجبات . واتباع أساليب خاطئة فى تناول هذه الوجبات .

و لكن يوجد بعض من الأكلات التى تساعد فى فقدان الشهيه و عدم الشعور الدائم بالجوع .

نصائح لتجنب السمنة فى الصيف

هذه مجموعة من الأكلات التى تساعد فى فقدان الشهية :

  • البقوليات : مصدر غنى بالبروتين وتحتوى على نسبة عالية من الألياف .
  • الشوربة : قليلة السعرات الحراريةتجعلك تأكل كمية أقل من الطعام بعدها.
  • الشيكولاتة الداكنة : عند تناول قطعة صغيرة بين وجباتك تجعلك تقلل من كمية الغذاء الذى تتناوله .
  • سلطة الخضار : مفيدة للجسم وتحتوى على سعرات حرارية قليلة .
  • البيض : يزود الجسم بالبروتين ويشعرك بالشبع .
  • المكسرات : تناول حفنة من المكسرات تجعلك تشعر بالشبع كما أنها تساعد فى إنقاص الوزن .
  • التفاح : مفيد للجسم و يعمل على إنقاص الوزن .
  • لبن لزبادى : يساعد على إنقاص الوزن .
  • الجريب فروت :يساعد على فقدان الوزن وله القدرة على التخفيف من الجوع .
  • الليمون :يعمل علي حرق الدهون سريعا وإنقاص الوزن.

عن admin

تصفح أيضاً

تعرفي علي المضادات الحيوية الطبيعية في منزلك

تعرفي علي المضادات الحيوية الطبيعية في مزلك

تعرفي علي المضادات الحيوية الطبيعية في منزلك فى كل منزل توجد مجموعة من الأطعمة تعمل …