صحة وريجيم

النحافة او الضعف البدنى و اسبابه و طرق علاجه يعكس جسمنا شخصيتنا. ويقال إن الشخص يكون صحيحا عندما يكون هو / هي بدنيا وعقليا واجتماعيا جيدا. اليوم سوف نتحدث عن النظام الغذائي لتغذية اشخاص يعانون من نقص الوزن . زيادة الوزن يكون بنفس  صعوبة انقاص  الوزنه. كما أنها تحتاج إلى …

  صحتك تأتي من تناول غذاء صحى قررت منظمة الصحة العالمية ان الانسان الطبيعى البالغ يحتاج الى حوالى كيلو جرام واحد يوميا من الغذاء مقسمة كالتالى. -400 جرام سلاطات خضراء (قبل الاكل او فواكه طازجه بعد الاكل  -400 جرام نشويات (ارز او مكرونة او خبز )طبق رئيسى  -100 جرام بروتينات (اسماك …

تنظيف المهبل و 10 نصائح للبنات و المتزوجات اولا) الغسيل العادى: باستحدام الصابون وقطعه من القماش او قطعة إسفنج مع بعض الصابون الطبيعي المعتدل و الماء الدافئ. تجنب استخدام الصابون معالعطور الثقيلة أو المواد الهلامية أو المطهرات، والتي قدتؤثر فى  توازن البكتيريا الصحية وتهيج البشرة الحساسة حول المهبل. 1-  اما …

الأرز المسلوق الصحى لأيام الديت وصفة رائعة وصفة الرز المسلوق لأيام الدايت المقادير: كوب أرز بسمتي أبيض أو أرز عادي 2 كوب ماء   طريقة عمل الارز الاخضر للشيف سالى فؤاد الطريقة: ضعي الأرز والماء في إناء بحجم مناسب للكمية. أشعلي النار واتركيه يغلي ثم هدئي الحرارة إلى هادئة واتركيه …

اطعمة تساعد على انقاص الوزن (الجزء الاول) هذه الاطعمه تساعد على حرق الدهون بالجسم والمساعده فى انقاص الوزن وتقليل الدهون ولكم يجب ان تتبع الخطوات الصحيحة فى التغذية 1- سمك السلمون الأسماك الزيتية مثل السلمون هو صحي بشكل لا يصدق.الأسماك، والمأكولات البحرية بشكل عام، صحية جدا سواء اكانت مشوية ام  …

الكل يبحث عن طريقة فعالة لخسارة الوزن السريع و الامن ، لذا نقدم لكم ريجيم مشروب الكمون و الليمون لخسارة الوزن السريع. ريجيم مشروب الكمون و الليمون: ملعقة صغيرة من بذور الكمون. ليمونة متوسطة. كوب ماء. يغلى كمية الماء و يضاف اليه الكمون و يقلب ، ثم يوضع فيه الليمون بعد تقطيعه …

مشكلة العصر هى الحبوب و ظهورها المفاجئ الذى يعطى مظهراً غير جيد، و بعد علاجها و التخلص منها لا نستطيع التخلص من اثار الحبوب على الوجه مما يعطى مظهراً غير لائقاً للوجه لوجود البقع الحمراء كما هي على الوجه، لذا تعرفو على بعض الخلطات الطبيعية للتخلص من تلك الاثار نهائياً. …

تعرفو على اشهر اسباب زيادة الوزن فجأة بشكل ملحوظ  حتى تتجنبوها و تحافظون على وزنكم عدم الحصول على ساعات نوم كافية “6 الى 8 ساعات يومياً” تعمل على تقليل طاقة الجسم فيخزن الجسم دهون اكثر . الاجهاد و التعب يزيد من كمية الطعام و الوجبات التى يتم تناولها . عند الاقلاع …

لوجه اكثر اشراقاً و جمالاً وجب التخلص من خلايا البشرة الميتة و تنظيف المسامات من الاوساخ و الاتربة المتراكمة, و هذا يحدث بالتقشير المواظب للبشرة ، و لكن العديد من الفتيات يخافن من استخدام المقشرات الصناعية و التى تدخل فيها المكونات الكيمائية لذا نعرض عليكم مجموعة مقشرات للوجه طبيعية من …

العديد من السيدات و الفتيات يردن فقد الوزن الزائد من دون الشعور بالجوع و الحرمان، لذا عرفو معنا اليوم على 6 وجبات تساعد على خسارة الوزن. وجبات تساعد على خسارة الوزن: الديك الرومى لا يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون مما يجعل من تناولها عند الجوع دون اكتساب للوزن. البيض …