أرشيف الوسوم

10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل للحفاظ على نفسك اثناء الحمل يجب عليك مراعاة الصحة الشخصية لكى  و لطفلك الذى يتغذى منك ذلك بالاجراءات التاليه : 1. تناول خمس أو ست وجبات متوازنة على مدار اليوم . 2. خذى قبل الولادة فيتامينات حسب توجيهات طبيبك الخاص . 3. …

ذكرنا من قبل طرق عملية و نصائح لعودة الحامل الى جسمها الطبيعي بعد الولادة و لكن تلك النصائح كانت لمن كانت ولادتهن طبيعية، فماذا عن الولادة القيصرية؟ بالطبع ليست نفس نصائح الولادة الطبيعية لذا تابعى معنا عدة نصائح و تمارين للعودة الى جسم رشيق بعد الولادة القيصرية و الشفاء منها: -اولا وقبل …

فى الحمل ومع كبر حجم البطن للام الحامل دوما ما تكون رشاقتها وشكلها بعد الحمل هو شغلها الشاغل وهمها الاكبر بعد الطفل، وقد تيأس بعد الامهات فى الحصول على البطن السمطحة كسابق عهدها وخاصة بعد الحمل والولادة المتكررة، ولكن دوما ما يفاجئنا المشاهير من الحوامل بعودتهم لرشاقتهم وجمالهم بعد الولادة …