طعام الام بعد الولادة القيصرية لشفاء اسرع

بعد الولادة القيصرية يجب على الام ان تهتم بغذائها للحصول على المواد الغذائية التى تساعد على شفائها السريع من جرح الولادة القيصرية و خاصة ان كان يتبع تلك الولادة القيصرية رضاعة طبيعية و بالتالى سيكون الامر اكثر اهمية لانها تعالج نفسها و تطعم صغيرها ، لذا تعرفو على اهم النصائح فى طعام الام بعد القيصرية.

• عادة يتم نصحها بالاستمرار على النظام الغذائى لما قبل الولادة.
• الاهتمام بتناول الاطعمة المحتوية على الفيتامينات و خاصة فيتامين سي كالبرتقال و الجريب فروت و البطيخ.
• البروتين من المواد الغذائية التى تساعد على سرعة شفاء جرح الولادة القيصرية و نمو اسرع للانسجة بالجسم لذا يجب تناول منتجات اللبن و اللحم و الدجاج و البيض و المكسرات.
• الحديد مهم للجهاز المناعى لذا يجب تناول اللحوم الحمراء و الفاصوليا و الحبوب و الفاكهة المجففة.
• الاهتمام بتناول المياه بكميات كافية اقلها 8 اكواب مياه يوميا.
• تعدد الوحبات و صغرها مع التأكد من وجود ساعتين على الاقل بين الوجبة و الاخرى.

للمزيد من  مقالات و نصائح لما بعد الولادة اضغطى هنا