التمر و البلح اثناء الحمل اضراره و فوائده

التغذية السليمة للحامل هى احد الاركان الرئيسية لحمل ناجح و جنين سليم و معافى لذا على الام الحامل التأكد من تناولها الغذاء السليم لها و لجنينها و حصولها على جميع العناصر الغذائية اللازمة.

التمر و البلح احدى الاطعمة التى تتكاثر حولها الاقاويل و تتناقض الاراء، فهل تناول التمر و البلح اثناء الحمل مفيد ام ضار؟ و ما هى فوائده او اضراره على صحة الحامل و جنينها؟

التمر و البلح مفيد ام ضار؟

تناول التمر و البلح اثناء الحمل لا يعتبر امر خطير ” بالطبع بعد استشارة الطبيب و معرفة إن كان هناك أى مانع من تناوله” ، و هو يحتوى على عدة عناصر غذائية هامة لنمو الجنين.

عناصر هامة فى التمر و البلح:

• مصدر من مصادر البروتينات الهامة و كما نعرف ان البروتين و الاحماض الامينية هامة جداً اثناء الحمل.
• مصدر هام للألياف حي تعتبر الألياف هامة عامة فى الظروف العادية لحركة الجهاز الهضمى و بالتالى تعمل الألياف على تقليل الامساك الذى يصيب الحامل ، كما أن الألياف تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم.
• يحتوى ايضا على حمض الفوليك الذي يدخل و يساعد فى تكوين خلايا دم جديدة و بالتالى يمنع الاصابة بفقر الدم ، كما أن حمض الفوليك يقلل من خطر تعرض الطفل لأى مشاكل صحية او تشوهات خلقية.
• يحتوى على البوتاسيوم الذى يعمل على الحفاظ على ضغط دم طبيعى و متزن.
• يحتوى ايضا على الماغنيسيوم الهام جدا فى تكوين العظام و الاسنان القوية الصحية للجنين ، كما أن الماغنيسيوم هام جدا فى الحفاظ على مستويات ضغط الدم.

اضرار تناول التمر والبلح

اضراره تظهر عند الافراط فى تناوله.

• ارتفاع مستوى السكر فى الدم و بالتالى الاصابة بسكرى الحمل.
• زيادة وزن الحامل.
• التأثير على صحة الجنين بشكل سلبي مع التناول المفرط.
• فى بعض الحالات و مع -التناول المفرط فقط – فى الشهور الاولى من الحمل قد يؤدى هذا الى الاجهاض ، لذا وجب استشارة الطبيب المتابع للأم فى هذا الأمر.

للمزيد عن مقالات الحمل و نصائح للحامل اضغطى هنا