نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة مشكلة تواجه العديد لعدة اسباب و عادات خاطئة شبه يومية يقوم بها الناس بلا معرفة.

بعض الاسباب التى تسبب رائحة الفم الكريهة:

• قلة الاهتمام بالاسنان و عدم استخدام غسول منظف قوى.
• شرب الكافيين.
• بعض الاطعمة مثل الثوم و البصل.
• اسباب مرضية فى الاسنان او البلعوم او غيرها ” تلك الحالة تحتاج للطبيب”.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

• الاهتمام بنظافة الفم بغسلها مرتين فى اليوم على الاقل مرة قبل النوم و مرة بعد الصحيان مع الاهتمام باختيار نوع معجون اسنان جيد مناسب للاسنان و اختيار غسول اسنان منظف و  قوى بوصف طبيب الاسنان، و بالطبع لنظافة و صحة الاسنان لا بد من الاهتمام بالزيارة الدورية لطبيب الاسنان.
• شرب الماء بكميات كبيرة يقلل من ظهور تلك المشكلة حيث أن الجفاف سبب من اسباب ظهور الرائحة الكريهة للفم لذا يجب أن يكون الفم رطب دوماً.
• العلكة الخالية من السكر من قاتلات رائحة الفم.

بعض الاطعمة التى تقلل من رائحة الفم الكريهة

• البقدونس و الكزبرة .
• الشاي الاخضر.
• الزبادى.
• التفاح.
• الكمثرى.
• الجزر.
• الخيار.
• البطيخ.
• البرتقال.
• اللوز.
• الجوز.
• النعناع.

شاهد فيديو عن رائحة الفم الكريهية اسبابها و حلها

لقراءة المزيد من موضوعات العناية بالنفس  و النظافة الشخصية اضغطى هنا .