6 وجبات خفيفة تساعد الجسم على خسارة الوزن

العديد من السيدات و الفتيات يردن فقد الوزن الزائد من دون الشعور بالجوع و الحرمان، لذا عرفو معنا اليوم على 6 وجبات تساعد على خسارة الوزن.

وجبات تساعد على خسارة الوزن:

• الديك الرومى لا يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون مما يجعل من تناولها عند الجوع دون اكتساب للوزن.
• البيض المسلوق وجبة خفيفة تعمل على تنظيم عمل الغدة الدرقية ، فالبيض المسلوق مع الصوص الحار يعطى الجسم كمية من الغذاء دون سعرات حرارية كما أن الفلفل يزيد حرق الدهون فى الجسم.
• الفشار بدون ملح مليء بالألياف قليل السعرات الحرارية فيعمل على حرق الدهون المخزنة بالجسم.
• بذور الشيا غنية بالاوميغا 3 و الحديد فيساعد على امتصاص السكر و استقرار مستوياته و تقليل الوزن.
• البندق من رغم كونه دسم و لكنه مليء بالالياف ، لذا يمكن تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات و لكن بكميات محددة.
• السلمون غنى بالاحماض االمينية و الاوميغا 3 التى تساعد على حرق الدهون غاصة دهون البطن ، فوجبة من السملون المعلب مع القليل من عصير الليمون يعزز عملية الهضم و الحرق السريع.

أكلات لحرق الدهون

للمزيد من النصائح الخاصة بالصحة و انقاص الوزن و الرجيم و الاكل الصحى اضغطى هنا