المشروبات الهامه للام بعد الولادة

من الاشياء الهامة و الضرورية جدا في فترة بعد الحمل هي التغذية و من أهمها المشروبات التي يجب على السيدة تناولها أثناء فترة النفاس .

اقرأي ايضأ اغذية هامةفي الرضاعة الطبيعية 

معاً سنتعرف على هذه المشروبات والتي يجب تناولها بعد الحمل و أثناء الرضاعة :

• الماء :

من الضروري الاكثار من شرب الماء في هذه الفترة لان لبن الام مكون من الماء يؤدي الى إجهاد الكليتين  و إجهاد الجسم و يؤدي الى الجفاف …. يجب تتناول الام المرضعة لايقل عن 10 كواب من الماء .

• الحلبة بالعسل الاسود :

من اهم فوائدها تنقية الجسم من السموم التي تتكون في فترة الحمل .. و ايضا تزيد نسبة اللبن  لدى الام .

• المغات :

يحتوي المغات على املاح معدنية و مواد سكرية و مواد دهنية و الياف كل هذه المكونات في مشوب واحد فقط ليمد جسمك بالمواد الغذائية المطلوبه لكي و لطفلك في فترة الرضاعه .

اقرأي ايضاً في احذري من تلك الاعراض بعد الولادة