نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء :

فصل الشتاء على الأبواب و هذا الفصل يكثر فيه الإحساس بالجوع ذلك لفقد الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم  و لهذا نشعر بالجوع طوال الوقت .

و يحتاج الجسم بصفة دائمة إلى تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية للحصول على الطاقة المطلوبة .

 كل هذ الأسباب تجعل زيادة الوزن تكثر فى هذا الفصل عن باقى الفصول .

اقرئى أيضاً _ فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن

نصائح لخسارة الوزن فى فصل الشتاء :

•  اشربى من 10 _ 15 كوب ماء طوال اليوم .
•  استبدلى الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الصحى .
• تناولى مالا يقل عن 3 وجبات خضار طوال الأسبوع .
• قللى من تناول النشويات .
• الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات لتشعرى بالشبع الدائم .
• تجنبى تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية .

اقرئى أيضاً __  أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن