مدونة يلا جواز نقدم معلومات حول الطفولة والامومه والصحه العامه ونصائح للمتزوجين والمقبلين على الزواج وفيديوهات ومقالات
وجبات هامة تساعدك فى فقدان الشهية :
فى الآونة الأخيرة انتشرت مشكلة السمنة و زيادة الوزن وعدم المقدرة فى السيطرة على الشهيه (فقدان الشهية)ذلك بتناول كثير من الوجبات . واتباع أساليب خاطئة فى تناول هذه الوجبات .
و لكن يوجد بعض من الأكلات التى تساعد فى فقدان الشهيه و عدم الشعور الدائم بالجوع .
هذه مجموعة من الأكلات التى تساعد فى فقدان الشهية :
- البقوليات : مصدر غنى بالبروتين وتحتوى على نسبة عالية من الألياف .
- الشوربة : قليلة السعرات الحراريةتجعلك تأكل كمية أقل من الطعام بعدها.
- الشيكولاتة الداكنة : عند تناول قطعة صغيرة بين وجباتك تجعلك تقلل من كمية الغذاء الذى تتناوله .
- سلطة الخضار : مفيدة للجسم وتحتوى على سعرات حرارية قليلة .
- البيض : يزود الجسم بالبروتين ويشعرك بالشبع .
- المكسرات : تناول حفنة من المكسرات تجعلك تشعر بالشبع كما أنها تساعد فى إنقاص الوزن .
- التفاح : مفيد للجسم و يعمل على إنقاص الوزن .
- لبن لزبادى : يساعد على إنقاص الوزن .
- الجريب فروت :يساعد على فقدان الوزن وله القدرة على التخفيف من الجوع .
- الليمون :يعمل علي حرق الدهون سريعا وإنقاص الوزن.
