تعرفي علي طريقة عمل مشروب القهوة ببذور الشيا

تعرفي علي طريقة عمل مشروب القهوة ببذور الشيا:

فوائد الشيا :

• تحتوى على الألياف المفيدة للجهاز الهضمى و تساعد فى إمتصاص العناصر الغذائية .
• تحتوى على نسبة عالية من أوميجا3 التى تعمل على زيادة الذكاء وتقليل الكوليسترول الضار ومقاومة السرطان .
• تمد الجسم بحاجته اليومية من الكالسيوم و تقيه من مرض هشاشة العظام .
• مفيدة جداً للقلب فهى تحسن من ضغط الدم .

مقادير المشروب :

• 3/4 كوب قهوة .
• 3/4 كوب لبن .
• 2 ملعقة كبيرة عسل .
• 8 ملاعق كبيرة بذور الشيا .
• 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا .
• شيكولاتة مبشورة .

فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن:

الطريقة :

• فى وعاء صغير ضعى القهوة مع اللبن .
• اضيفى إليهم العسل و بذور الشيا .
• ضعى الفانيليا على الخليط و قلبيهم جيداً .
• اتركى المشروب فى الثلاجة لمدة 4 ساعات .
• ضعى البودينج فى كاسات التقديم .
• زينى البودينج بالشيكولاتة المبشورة .