10 حاجات مهمة خلى بالك منها وانتى حامل للحفاظ على نفسك اثناء الحمل يجب عليك مراعاة الصحة الشخصية لكى و لطفلك الذى يتغذى منك ذلك بالاجراءات التاليه : 1. تناول خمس أو ست وجبات متوازنة على مدار اليوم . 2. خذى قبل الولادة فيتامينات حسب توجيهات طبيبك الخاص . 3. …
اقرأ المزيدالاطعمة الممنوعة و المسموحة فى شهور الحمل
تعرفى على الاطعمة اللازمة للحامل خلال شهور الحمل المختلفة و تعرفى ايضا على الاطعمة الممنوعة فى مراحل الحمل المختلفة من خلال الجدول الاتي، فقط اضغطى على المرحلة التى تريدين معرفة المعلومات عنها. للمزيد عن مقالات الحمل و نصائح للحامل اضغطى هنا
اقرأ المزيدنصائح فى حالة الولادة فى المنزل فى الحالات الطارئة
كل أم حامل تنتظر الولادة بفارغ الصبر و الحذر و الخوف، فهى تشتاق لرؤية صغيرها وتخاف من متاعب الولادة و آلامها, فتحسب ميعاد ولادتها مع الطبيب المتابع و تنظم نفسها وبيتها وفقاً لهذا الامر ، ولكن فى بعض الاحيان تفاجئ بالولادة فى غير وقتها أو يأتيها الطلق وهى فى مكان …
اقرأ المزيدالاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل
تعرفى على الاطعمة الممنوعة و المسموحة للحامل فى الثلث الاخير من الحمل من الشهر السابع و حتى التاسع. الاطعمة المسموحة فى الثلث الاخير من الحمل: البروتينات من اللحوم و الاسماك و البيض و الحليب و مشتقاته ” يحتوى على الكالسيوم ايضاً ” و البقوليات. مشتقات القمح الكامل و الحبوب الاخرى الغنية بفيتامين بى …
اقرأ المزيداغذية هامة فى الرضاعة الطبيعية
فى مرحلة الرضاعة الطبيعية تخشى الام على جسمها من زيادة الوزن فى نفس الوقت تخشى عدم وصول العناصر الغذائية المرادة لطفلها و بالتالى تجد نفسها فى حيرة ما بين الطفل و الشكل الخارجى للجسم، لذا تعرفى معنا على الاغذية و الاطعمة الهامة لادرار اللبن الصحي للرضيع. السلمون من اهم الاسماك …
اقرأ المزيدتغذية الام بعد الولادة نصائح و افكار
تغذية الام بعد الولادة مهمة جدا كتغذيتها اثناء الحمل، حيث من خلال الغذاء الجيد ترجع للام الى رشاقتها و صحتها القديمة كما إنها تظهر فى لبن الام و تنتقل الى الطفل فى الرضاعة. يجب على الام بعد الولادة ان تحرص على تناولها على وجبات غذائية متكاملة بها جميع العناصر الغذائية الهامة للام …
اقرأ المزيدالاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الثانى من الحمل
تعرفى على الاطعمة الممنوعة و المسموحة للحامل فى الثلث الثانى من الحمل من الشهر الرابع و حتى السادس. الاطعمة المسموحة فى الثلث الثانى من الحمل: الحديد و الموجود فى الاسماك و الدجاج و الاسماك حيث يحتاج الجنين الى التغذية المستمرة و بالتالى التدفق المستمر للدم. فيتامين سي فى الفراولة و البروكلى و …
اقرأ المزيدالاطعمة الممنوعة و المسموحة فى الثلث الاول من الحمل
تعرفى على الاطعمة الممنوعة و المسموحة للحامل فى الثلث الاول من الحمل من الشهر الاول و حتى الثالث. الاطعمة المسموحة فى الثلث الاول من الحمل: من الهام توافر الاغذية المحتوية على الفيتامينات بي و سي و الاوميجا 3 و البروتينات بالاضافة الى السكريات. البقوليات كالعدس و الفول لاحتوائها على البروتين …
اقرأ المزيدفى الولادة القيصرية لم يجب الصوم ؟
قد تحتاج المرأة الحامل اللجوء الى الولادة القيصرية لعدة اسباب ” اضغطى هنا لمعرفتها” ، و فور تحديد الطبيب لموعد الولادة يطلب من المراة الحامل الصوم و الامتناع عن الاكل و الشرب قبل الموعد بإثنى عشر ساعة. فى الولادة القيصرية لم يجب الصوم ؟ وفقاً لما توصل إليه الاطباء فى …
اقرأ المزيداسرار فى انقاص الوزن السريع بعد الولادة
كل السيدات بعد الولادة يزداد فى وزنها عدة كيلو جرامات و تكتسب مظهراً مغايراً للجسم، الامر الذى يصيبهن بالاحباط و خصوصا مع عدم قدرة معظم السيدات على القيام بنظام غذائى او ريجيم انقاص الوزن حتى لا يؤثر على لبن الأم و بالتالى على الطفل. لذا و فى هذا المقال تعرفن على بعض …
اقرأ المزيد