مدونة يلا جواز نقدم معلومات حول الطفولة والامومه والصحه العامه ونصائح للمتزوجين والمقبلين على الزواج وفيديوهات ومقالات
صحتك تأتي من تناول غذاء صحى قررت منظمة الصحة العالمية ان الانسان الطبيعى البالغ يحتاج الى حوالى كيلو جرام واحد يوميا من الغذاء مقسمة كالتالى. -400 جرام سلاطات خضراء (قبل الاكل او فواكه طازجه بعد الاكل -400 جرام نشويات (ارز او مكرونة او خبز )طبق رئيسى -100 جرام بروتينات (اسماك …
اقرأ المزيد5 نصائح لتناول أكل صحي يوميا
