صحة وريجيم
الرئيسية / صحة وريجيم

صحة وريجيم

صحة وريجيم قسم يهتم بصحتك وصحة اسرتك فى مقالات طبية بسيطة و الرجيم و افضل وسال التخسيس من مشروبلات و رياضات و نصائح للتخسيس كما انه يهتم بالصحة النفسية لكل افراد الاسرة.

الافطار فى الصباح ووصفات صحية لبداية يومك

البيض المخفوق مع السلمون المدخن، الهليون، وجبن الماعز

الافطار فى الصباح ووصفات صحية لبداية يومك وجبة الإفطار لا يجب أن تكون مضيعة للوقت ومعقدة: كل ما تحتاجه لتبدأ يومك  هو القليل من البروتين والقليل من الألياف. وفيما يلى امثلة لبعض الوصافات الخاصة بوجبة الافطار الصحى  1- عصير ممزوج بقطع الفاكهة والزبادى او الحليب مجمد به سعرات حرارية لاضافة …

اقرأ المزيد

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء : فصل الشتاء على الأبواب و هذا الفصل يكثر فيه الإحساس بالجوع ذلك لفقد الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم  و لهذا نشعر بالجوع طوال الوقت . و يحتاج الجسم بصفة دائمة إلى تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية للحصول …

اقرأ المزيد

الأرز الدايت بالدجاج للشيف آية حسني

الأرز الدايت بالدجاج للشيف آية حسني : الارز الدايت بالدجاج  من الوصفات التي تحتوي على فوائد غذائيه و في نفس الوقت مشبعه ولا تزيد من وزنك . اقرأي ايضاً: طريقة عمل الأرز البخاري باللحم أو الدجاج _ مع الشيف منال العالم اليك الطريقة :  المقادير : 3 اكواب أرز 4 صدور …

اقرأ المزيد

وصفات لعلاج جفاف اليدين و التشققات خلال فصل الشتاء

وصفات لعلاج جفاف اليدين و التشققات خلال فصل الشتاء:     جفاف اليدين : خلال اشهر الشتاء تظهر علامات الجفاف على اليدين و السبب هو عندما تقل نسبة الرطوبة من الخارج فتزداد نسبة الجفاف في الجسم و خاصتاً اليدين : اقرأي ايضاً: رائحة القدمين و كيف تتخلصي منها بخطوات سهله و …

اقرأ المزيد

رائحة القدمين و كيف تتخلصي منها بخطوات سهله و سريعة

تخلصي من رائحة القدمين الكريهة

رائحة القدمين و كيف تتخلصي منها بخطوات سهله و سريعة   النظافة الشخصيه للمرأة هي جزء من انوثتها التي لا تكتمل بدونها و رائحة الكريهه للقدمين من المشاكل التى تواجه العديد من النساء العاملات و ايضا تسبب لهم الاحراج … رائحة القدمين نتيجة تعرق القدمين و عدم تهويتها و بذلك …

اقرأ المزيد

فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن

فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن: الكثير منا قد يكون سمع عن القهوة الخضراء و لكن معظمنا يجهل فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن الزائد ((فكبسولة من القهوة الخضراء _ أو كوب من القهوة الخضراء )) تعمل على إنقاص الوزن الزائد فى فترة قصيرة . وتقلل من تعب العضلات أثناء …

اقرأ المزيد

حافظي على رائحتك منتعشة عند الخروج من المنزل

حافظي على رائحتك منتعشة عند الخروج من المنزل      هناك اساسيات يجب اتباعها للبنات و خصوصا عند الخروج المستمر مثل الذهاب للكليه او للعمل . معاً سنتعرف على خطوات هامة تتبعينها للحفاظ على رائحتك و نظافتك الشخصية عند الخروج من المنزل . اقرأي ايضاً عطري جسمك بأستخدام عدة خلطات …

اقرأ المزيد

الدورة الشهريه او الطمث ومشاكله عند النساء

الدورة الشهريه او الطمث ومشاكله عند النساء

الدورة الشهريه او الطمث ومشاكله عند النساء مشاكل الدورة الشهرية بعض مشاكل الدورة الشهرية ذكرت الأكثر شيوعا هي عدم وجود فترات منتظمه، وفترات مؤلمة، نزيف حاد، والنزيف بين فترات، ومتلازمة ما قبل الحيض (الدورة الشهرية). 1 –  غياب الفترات (انقطاع الطمث) خارج الحمل، انقطاع الطمث عادة ما يكون نتيجة الاضطرابات …

اقرأ المزيد

النحافة او الضعف البدنى و اسبابه و طرق علاجه

النحافة او الضعف البدنى و اسبابه و طرق علاجه

النحافة او الضعف البدنى و اسبابه و طرق علاجه يعكس جسمنا شخصيتنا. ويقال إن الشخص يكون صحيحا عندما يكون هو / هي بدنيا وعقليا واجتماعيا جيدا. اليوم سوف نتحدث عن النظام الغذائي لتغذية اشخاص يعانون من نقص الوزن . زيادة الوزن يكون بنفس  صعوبة انقاص  الوزنه. كما أنها تحتاج إلى …

اقرأ المزيد

5 نصائح لتناول أكل صحي يوميا

الاكل الصحى

  صحتك تأتي من تناول غذاء صحى قررت منظمة الصحة العالمية ان الانسان الطبيعى البالغ يحتاج الى حوالى كيلو جرام واحد يوميا من الغذاء مقسمة كالتالى. -400 جرام سلاطات خضراء (قبل الاكل او فواكه طازجه بعد الاكل  -400 جرام نشويات (ارز او مكرونة او خبز )طبق رئيسى  -100 جرام بروتينات (اسماك …

اقرأ المزيد