مدونة يلا جواز - الغذاء الصحي
الرئيسية / صحة وريجيم / الغذاء الصحي

الغذاء الصحي

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء : فصل الشتاء على الأبواب و هذا الفصل يكثر فيه الإحساس بالجوع ذلك لفقد الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم  و لهذا نشعر بالجوع طوال الوقت . و يحتاج الجسم بصفة دائمة إلى تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية للحصول …

اقرأ المزيد

فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن

فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن: الكثير منا قد يكون سمع عن القهوة الخضراء و لكن معظمنا يجهل فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن الزائد ((فكبسولة من القهوة الخضراء _ أو كوب من القهوة الخضراء )) تعمل على إنقاص الوزن الزائد فى فترة قصيرة . وتقلل من تعب العضلات أثناء …

اقرأ المزيد

الأرز المسلوق الصحى لأيام الديت وصفة رائعة

الأرز المسلوق الصحى لأيام الديت وصفة رائعة

الأرز المسلوق الصحى لأيام الديت وصفة رائعة وصفة الرز المسلوق لأيام الدايت المقادير: كوب أرز بسمتي أبيض أو أرز عادي 2 كوب ماء   طريقة عمل الارز الاخضر للشيف سالى فؤاد الطريقة: ضعي الأرز والماء في إناء بحجم مناسب للكمية. أشعلي النار واتركيه يغلي ثم هدئي الحرارة إلى هادئة واتركيه …

اقرأ المزيد

اطعمة تساعد على انقاص الوزن (الجزء الاول)

اطعمة تساعد على انقاص الوزن (الجزء الاول)

اطعمة تساعد على انقاص الوزن (الجزء الاول) هذه الاطعمه تساعد على حرق الدهون بالجسم والمساعده فى انقاص الوزن وتقليل الدهون ولكم يجب ان تتبع الخطوات الصحيحة فى التغذية 1- سمك السلمون الأسماك الزيتية مثل السلمون هو صحي بشكل لا يصدق.الأسماك، والمأكولات البحرية بشكل عام، صحية جدا سواء اكانت مشوية ام  …

اقرأ المزيد

مشروب الكمون و الليمون لخسارة الوزن

مشروب الكمون و الليمون لخسارة الوزن

الكل يبحث عن طريقة فعالة لخسارة الوزن السريع و الامن ، لذا نقدم لكم ريجيم مشروب الكمون و الليمون لخسارة الوزن السريع. ريجيم مشروب الكمون و الليمون: ملعقة صغيرة من بذور الكمون. ليمونة متوسطة. كوب ماء. يغلى كمية الماء و يضاف اليه الكمون و يقلب ، ثم يوضع فيه الليمون بعد تقطيعه …

اقرأ المزيد

اسباب زيادة الوزن فجأة بشكل ملحوظ

اسباب زيادة الوزن فجأة بشكل ملحوظ

تعرفو على اشهر اسباب زيادة الوزن فجأة بشكل ملحوظ  حتى تتجنبوها و تحافظون على وزنكم عدم الحصول على ساعات نوم كافية “6 الى 8 ساعات يومياً” تعمل على تقليل طاقة الجسم فيخزن الجسم دهون اكثر . الاجهاد و التعب يزيد من كمية الطعام و الوجبات التى يتم تناولها . عند الاقلاع …

اقرأ المزيد

6 وجبات خفيفة تساعد الجسم على خسارة الوزن

6 وجبات خفيفة تساعد الجسم على خسارة الوزن

العديد من السيدات و الفتيات يردن فقد الوزن الزائد من دون الشعور بالجوع و الحرمان، لذا عرفو معنا اليوم على 6 وجبات تساعد على خسارة الوزن. وجبات تساعد على خسارة الوزن: الديك الرومى لا يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون مما يجعل من تناولها عند الجوع دون اكتساب للوزن. البيض …

اقرأ المزيد

مفاجأة ريجيم المحشى للتخسيس و فقد الوزن الزائد

مفاجأة ريجيم المحشى للتخسيس و فقد الوزن الزائد

لكل جسم نوع الريجيم الخاص به لذا تعرفو معنا على ريجيم المحشى لفقد 2 ك فى الاسبوع ، نعم المحشى للتخسيس ، و لكن لا بد من الالتزام بالقواعد التالية:   من يتبع هذا الريجيم لا يكون من مرضى السكر او القلب او الضغط. تناول كميات كبيرة من الماء طوال …

اقرأ المزيد

اخسرى 7 ك فى اسبوع بإتباع ريجيم السوائل

اخسرى 7 ك فى اسبوع بإتباع ريجيم السوائل

لكل من يبحث عن خسارة الوزن بشكل سريع و ملحوظ اتبعو ريجيم السوائل لخسارة 7 ك فى الاسبوعين حيث يعتمد هذا الريجيم على على العديد من العناصر الغذائية الهامة و التى يحتاجها الجسم مثل البروتينات و الفيتامينات و المعادن.   ريجيم السوائل: اليوم افطار غذاء عشاء اليوم الاول  كوب من عصير …

اقرأ المزيد

طرق و نصائح تقليل الشهية و تساعد على خفض الوزن

طرق و نصائح تقليل الشهية و تساعد على خفض الزون

السمنة اصبحت مشكلة فى كل البيوت العربية و دوما يكون المصاب بهذا المرض عنده سبب قوي يمنعه من تقليل الوزن وهو شهيته المفتوحة دوما و عدم قدرته على تحمل او ايقاف تلك الشهية المفتوحة، لذا اليوم تعرفو معنا على بعض الطرق البسيطة والتى تعمل على تقليل الشهية و بالتالى تساعد …

اقرأ المزيد