صحة وريجيم

في الشتاء…كيف تفرقي بين نزلات البرد والانفلونزا ؟ تجد كثير من الأمهات صعوبة في التفريق بين أعراض البرد والأنفلونزا وينصح أطباء الأطفال الأهتمام بنظافة الأطفال وضرورة غسيل أيديهم وتناول الطعام الصحي لتجنب الفيروسات المنتشرة في الجو والتي تسبب نزلات البرد والزكام وخاصة في فصل الشتاء . وبالرغم من تشابه أعراضهم  …

الذبحة الصدرية: ينصح الأطباء مرضي القلب والذبحة الصدرية ببعض العادات الصحية لعلاج الذبحة الصدرية  وأغلبها من العلاجات المنزلية  المتوافرة والتي تساعد علي تقليل التوتر والضغوط النفسية وتقليل الام الصدر.   –نصائح الأطباء للوقاية من الذبحة الصدرية: -تناول الثوم  قبل الإفطار من (1-2 من الفصوص) حيث يخفض نسبة الكوليسترول ويمنع تراكم الترسبات …

الافطار فى الصباح ووصفات صحية لبداية يومك وجبة الإفطار لا يجب أن تكون مضيعة للوقت ومعقدة: كل ما تحتاجه لتبدأ يومك  هو القليل من البروتين والقليل من الألياف. وفيما يلى امثلة لبعض الوصافات الخاصة بوجبة الافطار الصحى  1- عصير ممزوج بقطع الفاكهة والزبادى او الحليب مجمد به سعرات حرارية لاضافة …

نصائح تساعدك فى خسارة الوزن فى فصل الشتاء : فصل الشتاء على الأبواب و هذا الفصل يكثر فيه الإحساس بالجوع ذلك لفقد الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم  و لهذا نشعر بالجوع طوال الوقت . و يحتاج الجسم بصفة دائمة إلى تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية للحصول …

الأرز الدايت بالدجاج للشيف آية حسني : الارز الدايت بالدجاج  من الوصفات التي تحتوي على فوائد غذائيه و في نفس الوقت مشبعه ولا تزيد من وزنك . اقرأي ايضاً: طريقة عمل الأرز البخاري باللحم أو الدجاج _ مع الشيف منال العالم اليك الطريقة :  المقادير : 3 اكواب أرز 4 صدور …

وصفات لعلاج جفاف اليدين و التشققات خلال فصل الشتاء:     جفاف اليدين : خلال اشهر الشتاء تظهر علامات الجفاف على اليدين و السبب هو عندما تقل نسبة الرطوبة من الخارج فتزداد نسبة الجفاف في الجسم و خاصتاً اليدين : اقرأي ايضاً: رائحة القدمين و كيف تتخلصي منها بخطوات سهله و …

رائحة القدمين و كيف تتخلصي منها بخطوات سهله و سريعة   النظافة الشخصيه للمرأة هي جزء من انوثتها التي لا تكتمل بدونها و رائحة الكريهه للقدمين من المشاكل التى تواجه العديد من النساء العاملات و ايضا تسبب لهم الاحراج … رائحة القدمين نتيجة تعرق القدمين و عدم تهويتها و بذلك …

فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن: الكثير منا قد يكون سمع عن القهوة الخضراء و لكن معظمنا يجهل فوائد القهوة الخضراء فى إنقاص الوزن الزائد ((فكبسولة من القهوة الخضراء _ أو كوب من القهوة الخضراء )) تعمل على إنقاص الوزن الزائد فى فترة قصيرة . وتقلل من تعب العضلات أثناء …

حافظي على رائحتك منتعشة عند الخروج من المنزل      هناك اساسيات يجب اتباعها للبنات و خصوصا عند الخروج المستمر مثل الذهاب للكليه او للعمل . معاً سنتعرف على خطوات هامة تتبعينها للحفاظ على رائحتك و نظافتك الشخصية عند الخروج من المنزل . اقرأي ايضاً عطري جسمك بأستخدام عدة خلطات …

الدورة الشهريه او الطمث ومشاكله عند النساء مشاكل الدورة الشهرية بعض مشاكل الدورة الشهرية ذكرت الأكثر شيوعا هي عدم وجود فترات منتظمه، وفترات مؤلمة، نزيف حاد، والنزيف بين فترات، ومتلازمة ما قبل الحيض (الدورة الشهرية). 1 –  غياب الفترات (انقطاع الطمث) خارج الحمل، انقطاع الطمث عادة ما يكون نتيجة الاضطرابات …