صحة وريجيم

يهتم كبار السن بصيام شهر رمضان بالكامل حتى ولو كانو يعانون من بعض الامراض التى تمنعهم من الصيام ، و لكن ما هى الامراض التى تمنع الصيام و كيف نتعامل مع المسن للتقليل من عبء صيام شهر رمضان بالنسبة له؟   يؤكد الاطباء ان صيام كبار السن مفيد بشرط تناول …

السمنة هى مشكلة الشعوب العربية اجمع ، فمع تطور التكنولوجيا و التقدم الذى جعل كل شيء سهلاً و اقل فى المجهود و الحركة مع زيادة اغراءات الحلوى و المأكولات السريعة الشهية و المليئة بالدهون و الكوليسترو اصبحت السمنة و زيادة الوزن آفة تنتشر فى كل البيوت، ان كنت ممن يهتمون …

تفتيح المناطق الحساسة بماء الورد وصفة مجربة   تفتيح المناطق الحساسة في الجسم مشكلة عند معظم الناس و بنقدم ليكم وصفة مجربة لتفتيح المناطق دي. طريقة الوصفة: 1 – كوب ماء الورد 2 –  نصف كوب او ثلاث ملاعق زيت زيتون 3 – معلقة ملح او سكر 4 – قليل …

فى الصيف يقع الفرد فريسة فى الاجازة للجوع و الاكل بكثرة تعرف على عدة نصائح لتجنب زيادة الوزن و السمنة فى الصيف. نصائح لتجنب السمنة فى الصيف تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات القليلة و ابتعد عن السعرات العالية التى تخزن فى الجسم دهون.3 تجنب المقليات و استبدالها بالاكل المشوي فهو …

كل فتاة و امرأة عربية او اجنبية تحلم دوما بالجسم الرشيق النحيف، تعرفى معنا فى هذا المقال على عدة مشروبات للتنحيف و انقاص الوزن و كيفية استخدامها. مشروبات انقاص الوزن   عصير البنجر بالنعناع البنجر ممتاز فى طرد السموم و مضاد للالتهابات و الاكسدة، اما النعناع فهو ينبه الكبد لافراز العصارة …

التخسيس و رجيم للتخسيس و البحث عن النحافة و الجسم الممشوق من اكثر متطلبات النساء وخصوصا العربية فكل منهن تبحث عن جسم ممشوق كاجسام جميلات الشاشات العربية و الاجنبية و دوما تحاول الوصول الى اكبر نتائج الجمال و الرشقة. الشاي الاخضر و الزنجبيل اسمان عاليا للغاية فى عالم التخسيس و …

الكرش مشكلة كبيرة ظاهرة انتشرت كثيرا مابين جميع الاعمار وخاصة الشباب، فقد نجد رجلا أو امرأة رفيعة ولكن بطنها كبيرة مما يعطى شكلا غير مقبولاً لهم وملحوظاً، وهذا يعود الى العديد من التعاملات الخاطئة فى حياتهم اليومية والتى تسببهها منها: النوم مباشرة بعد الاكل. الانتفاخ. الاسراف فى وجبة العشاء. ابتلاع …

تعرفى معنا على طريقة عمل طبق شوربة السمك دايت لمن يريد طعام بلا دهون للرجيم و الدايت. مقادير شوربة السمك دايت: ½ ك سمك “يفضل السمك الكبير حجما”. كرفس مقطع. ورق غار. 4 كوب ماء. بهارات وملح وفلفل حسب الرغبة. الطريقة: فى اناء توضع الماء لتغلى ثم تضاف اليها السمك …

تعرفو على طريقة عمل مشوربات تساعد على حرق الدهون و انقالص الوزن او ما يسمى بالعصائر الدايت للريجيم و التى ينصح بتناولها خلال الرجيم كنوع من انواع المشروبات المشبعة و ممساعدة فى انقاص الوزن و، و هنا تعرفو على طريقة عمل عصير كوكتيل دايت. مقادير عصير كوكتيل دايت: ليمون. برتقال. …

المقادير: ½ ك مكرونة مسلوقة. علبة تونة دايت بدون زيت. ¼ ك جمبرى مقشر. فلفل رومى مقطع. ملعقة زيت زيتون. ملح وفلفل حسب الرغبة. الطريقة: فى مقلاة على النار بملعقة زيت زيتون يشوح الجمبرى. فى طبق غويط يضاف الجمبرى والمكرونة والتونة والفلفل الرومى والملح والفلفل وتقلب جيدا.