الطفل الصائم و نصائح لافطار غنى و مفيد له

يحب الاطفال تقليد الكبار سواء كان اخوانهم او الاباء و الامهات و عادة ما يكون صيام رمضان احدى الاوجه التى يقلد فيها الطفل والديه فيها حيث يحب فكرة الصيام من حب والديه لها و اشتياقهم الى شهر رمضان فيجد نفسه مشتاق لتجربة تلك التجربة حتى ولو لساعات قليلة من فترة الصيام المفروضة ، و على الام فى هذه المرحلة ان تهتم بافطار الطفل الصائم لتعويض جسمه بما فقده من مواد غذائية خلال فترة الصيام و ان يكون افطاره غنيا بالبروتين و الطاقة لتجعله يترد طاقتنه بعد الافطار.

نصائح لاعداد افطار الطفل الصائم

• يجب ان يتواجد فى وجبة افطاره جميع العناصر الغذائية دون اهمال احداها.
• على الام ان  تهتم باعطاء الطفل السوائل فى وجبة الافطار و ما بعدها حتى لا يصاب بالجفاف.
• الخشاف من العصائر الاساسية فى افطار الصائم عامة فإن لم يعجبه يمكنك استبداله باى نوع من العصائ\ر الاخرى دون الضغط عليه المهم ان يتناول السوائل.
• على الام ان تهتم بتناول طفلها الخضروات فى الافطار و إن كان لا يفضلها يجب على الأم أن تقدمها له فى صورة اخرى بطريقة اخرى شهية تجعله مقبل عليها ، كما ان طريقة تقديم الطبق يكون له عامل .
• احرضى على وجود وجبة ثالثة ما بين السحور و الافطار حتى تتأكدى من تناوله الطعام فقد لا يتناول الطعام فى الافطار او السحور بشكل جيد.

افكار لاطباق شهية لوجبة ما بين الافطار و السحور الطفل الصائم

• طبق البيض بالسبانخ : سبانخ مقطعة منع قطع من اللحم المفروم او البسطرمة على النار حتى تمام النضج ثم اضافة البيض.
• فطائر الباف باسترى الشهية سواء كانت حادقة او حلوة كصنف حلو فى الوجبة الثالثة ما بين الافطار و السحور.
• مكعبات لوز و بلح و زبيب: كنوع حلو للاطفال و شهى يتم تحضيره بخلط الوز و البلح و الزبيب فى الخلاط حتى يكون عجين يتم تشكيله لمكبعات.
• مافن الشيكولاتة كطبق حلو ما بين الافطار و السحور.
• مشروبات مثل سموئى البطيخ – الزبادو  – الميلك تشيك – ميلك تشيك التمر – ميلك تشيك اوريو – الفراولة باللبن – كوكتيل فواكه .

لمعؤرفة كيفية تعويد طفلك على الصيام اضغطى هنا