أرشيف الوسوم

ذكرنا من قبل طرق عملية و نصائح لعودة الحامل الى جسمها الطبيعي بعد الولادة و لكن تلك النصائح كانت لمن كانت ولادتهن طبيعية، فماذا عن الولادة القيصرية؟ بالطبع ليست نفس نصائح الولادة الطبيعية لذا تابعى معنا عدة نصائح و تمارين للعودة الى جسم رشيق بعد الولادة القيصرية و الشفاء منها: -اولا وقبل …

كما ذكرنا من قبل الحديد من اهم العناصر الغذائية للأم الحامل وذلك لإنه العنصر الذى يدخل فى تكوين كرات الدم الحمراء والذى يقوم بحمل الاكسجين ويوصله إلى الرئتين، ذلك بالاضافة الى مساعدة الحديد لبناء العظام والاسنان. لذا نعرض عليكم أهم الاطعمة التى تحتوى على الحديد للمرأة الحامل: * السبانخ من اكتر الاطعمة …

الحمل و خاصة فى بداية مع الغثيان يكون الافضل هو تناول الوجبات الخفيفة حتى تتفادى الحامل زيادة الشعور بالغثيان و يكون تتوافر بها جميع العناصر الغذائية التى تلزم لمولود لا يعانى من اى امراض. لذا نقدم لكم بعض الاقتراحات لوجبات خفيفة مفيدة للمرأة الحامل : – بسكويت الحبوب الكاملة مثل …

الاستعداد للولادة بالنسبة للأم عادة ما يتشابه و لكن تختلف الاستعدادات للولادة الطبيعية عن الولادة القيصرية فى بعض النقط التى سيتم ذكرها فى هذه المقالة فتابعينا. عدة استعدادات مهمة قبل الولادة القيصرية – على الحامل معرفة نوع التخدير المناسب لها ان كان كلى ام جزئي. – الامتناع عن تناول الطعام …

تخاف الحامل لأول مرة من المسئولية التى تقع على عاتقها منذ بداية الحمل وتستمر بعد الولادة ولكن هذا الخوف قد يتطور فى بعض الاحيان الى اكتئاب الحمل والذى يجعل من الحمل تجربة سيئة ويضع الجنين فى خطر فى بعض الاحيان المتطورة من الاكتئاب. اسباب حدوث اكتئاب الحمل : الحمل المفاجئ …

غثيان الحمل فى الصباح من اكثر الاعراض شيوعا بين الحوامل والذى عادة يبدأ من الاسبوع السادس من الحمل وتختلف شدته ومدته من ام لاخرى لذا تابعى معنا لمعرفة طريقة عمل مشروب يساعد على التغلب على هذا الغثيان، حيث يحتوى هذا المشروب على الجنزبيل ال ى يساعد على الهضم ويهدئ المعدة، …

الانيميا مرض بسيط قد يصاب به اي شخص و لكن ماذا عن الانيميا فى الحمل ؟ اولا الانيميا ليست نقص حيد فقط فالانيميا ايضا تحدث عند نقص حمض الفوليك او نقص فيتامين B12 حيث ان كل منهم مهم فى انتاج كرات الدم. فالحديد هو بروتين هام داخل كرات الدم الحمراء و …

عدم توفير التغذية السليمة للحامل يؤثر بالطبع على الجنين لذا تقلق دوما الحامل من الصيام حيث تخاف من عدم قدرتها على توافر ما يحتاجه الجنين فى نموه، ولكن على الحامل معرفة ان صيام الحامل يؤدى الى احداث تغيرات فسيولوجية لها  و لا تسبب اى اضرار للجنين “وهذا للعامة وليس للتى تعانى اعراض مرضية …

حركة الجنين هى التى تطمئن الام على صحة جنينها, وبمجرد معرفتها بالحمل تنتظر الام تلك اللحظة بفارغ الصبر, وبالرغم من كون الحركة فى البداية قليلة إلا أن فرحة الام فى تلك اللحظات تكون عارمة, تعرفى على بعض الحقائق التى ترتبط بحركة جنينها. أولا تبدأ حركة للجنين فى الشهر الثانى ولكن لا …

كما ذكرنا من قبل وجبه الحامل تؤثر على الجنين وكما ذكرنا الاطعمة والمشوربات التى يفضل الابتعاد عنها نذكر لكم بعض من الاطعمة والمشروبات المفيدة فى الحمل للحامل والجنين: – البيض حيث يحتوى على الكثير من البروتينات عالمهمة للحمل والجنين حيث الكولين الذى يساعد على نمو الجنين ويزود من صحة مخ الجنين. …